Drinkontbijt – vezelrijk & vetarm!

Ken jij ook die verpakkingen van Vifit Goedemorgen!? Ik vind ze best lekker, eerlijk is eerlijk, maar helaas zit er veel geraffineerde suikers in en maar weinig fruit (maar 1% vruchtensap zelfs!). Dat kan beter! Door de Vifit Goedemorgen ZELF te maken. En dat doe je als volgt:

Ingrediënten:

  • 20 gram havermout
  • Scheut sinaasappelsap (of 1 perssinaasappel)
  • Klein glas halfvolle of magere melk (100-150 ml)
  • 1 eetlepel tarwezemelen
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • 1 kiwi
  • 1/2 banaan
  • 4-5 (diepvries) aardbeien

Bereidingswijze:

  1. Laat de havermout in een glas weken in de sinaasappelsap. Zet het glas de avond van tevoren in de koelkast.
  2. Voeg dan alle ingrediënten toe in een blender en blenden maar!

Eetse!

Renske




1 reactie

Dagmenu #4 Dreumes (17 maanden) – Niet zo zwaar hoor 22/10/2017 at 23:08

[…] Tussendoor krijgt hij een bakje met halve druifjes (uit de koelkast, werkt goed verkoelend tegen de pijn in de mond!) en ook een beetje van mijn eigen gemaakte drinkontbijt.  […]

Antwoord
Geef een reactie

Je e-mailadres zal niet worden gepubliceerd. Alle verplichte velden zijn gemarkeerd